なぜダイエットが成功しないのか

今までに様々なダイエットを経験してきたという人は多いと思います。〇〇だけ食べるダイエットなど、試してみた方は多いのではないでしょうか。
しかし、それでもうまく痩せられなかったり、せっかく痩せてもリバウントしてしまって戻ってしまったという方の話をよくお聞きします。
今回はなぜ痩せられないのか、その理由をご説明します。

ダイエットが成功しない理由とは

ダイエットが成功しない理由は様々です。

朝食を抜く、サラダだけを食べる、ジムに行って運動する、糖質を制限する・・などダイエット方法もいろいろあります。しかし、そのダイエット方法をやってみたという方は多くても、実際に痩せたという声をあまり聞いたことはありません。

それは正しいダイエットが行われていないからかもしれません。

ダイエットを始めて数日後に少しずつ体重が落ち始めたとしても、それからしばらくは体重が落ちずにダイエットが続かないという方も多いと思います。
体重は短期間で落とすということはなかなか難しいのです。

ダイエットはいきなり大幅な減量は望めません。日々の積み重ねが大切です。少しずつ自分のペースで続けていくことが大切です。

ダイエットに成功するには

人間は生きている限りエネルギーを使っています。生きるために必要最低限なエネルギーを基礎代謝といいます。

人間が消費するエネルギーの６０％が基礎代謝であるといわれており、この量が高いほど運動量が少なくても消費されるエネルギーが多くなります。基礎代謝が上がると痩せやすい体になっていくのです。

基礎代謝量を上げるためには運動と食事が大切です。人間の体の筋肉の中で４割が基礎代謝に使用されます。

人は年齢とともに基礎代謝量が自然と下がってしまいますが、筋肉量を増やすことで基礎代謝量をあげることができるのです。

筋肉量を増やすためにはどうしたらいいのでしょうか。
そこでオススメしたいのが加圧トレーニングです。

加圧トレーニングは基礎代謝を上げることができる

加圧トレーニングは軽い負荷で高い効果が得られるので、トレーニングを続けやすいのが特徴です
血流を制限してトレーニングをおこなうことで、低負荷かつ短時間で筋力が上がります。また加圧トレーニングを行うと、成長ホルモンが通常の約290倍分泌されたという研究結果が出ています。

成長ホルモンは筋肉を作り、脂肪を燃焼させる働きがあるのでダイエットにはとても効果的なトレーニングと言えます。基礎代謝が上がり、太りにくい体質になるのです。

加圧レーニングは短い時間で効果がでるので、時間のない方にこそおすすめのトレーニング方法です。
トータル30分で全身の筋力トレーニングが終了します。運動に慣れていない、体力がないので心配という女性にも試していただきたいトレーニングです。

まとめ

ダイエットを成功させるために、基礎代謝をあげることはとても大切です。基礎代謝を上げるには、まずは筋肉量を増やして身体作りをすることがマストです。
加圧トレーニングは、適正圧でトレーニングすることで通常より大量の成長ホルモンが分泌されます。成長ホルモンは脂肪を燃焼させ、筋肉を作るため基礎代謝が上がります。
年齢とともに自然と下がってくる基礎代謝をあげるために、加圧トレーニングで代謝のいい体を手にいれましょう