フィットネスジムがなかなか続かない！！

痩せたい！健康的な身体になりたい！筋肉をつけたいなどの思いで、フィットネスジムに通い始めたのはいいけど、行くのが億劫だなと感じたり、すぐに続けられなくなり辞めてしまった、という経験がある人は多いのではないでしょうか。またこれからジムに通おうと考えている方でも、続かないのではと二の足を踏む方が少なくないと思います。

フィットネスジムはなぜ続かないのでしょうか。今回はフィットネスジムが続かない、その理由と改善策をお伝えします。

結果が出るまでに時間がかかる

初めてのトレーニングマシンやウエイトは、どう利用してよいかわからないことが多いと思います。筋トレできる器具は部位ごとにわかれているため、使い方がそれぞれ異なります。間違った使い方をすると、効果が出なかったり、ケガをする可能性さえあります。

筋トレは奥が深く、適切なフォームで筋肉を刺激しなければ、思い通りの結果を得ることはできません。知識のない状態で慣れないマシンを使用してのトレーニングは必要以上に疲労が溜まり、なかなか正しいフォームを維持することができません。自分に合ったトレーニングメニューを組み立てるのは意外と難しいのです。

ボディメイクが目的で通い、ダイエット目的で体重を落そうという人も多いと思います。しかし、効果を得られなければ行くことへのモチベーションも下がってしまいます。ジムに通って、すぐに体型や体力が変わるわけではありません。長期的に継続することが大切なのです。

しかし、ジムが続かない人は、すぐに効果が出ると思ってジムへ通い始めます。成果が現れないと、自分の努力が報われていないと感じ、ジムへ通うことを途中であきらめてしまいます。お金を払って全く効果を感じられなければ、ジムに通う理由がなくなってしまいます。

仕事や家事が忙しくてジムへ通う時間がとれない

日々仕事や家事に追われていて忙しい人は、ジムが続かない傾向にあります。ジムへ通う時間を捻出できないためです。
また、休日に行こうと思っても、仕事や家事が忙しいあまり、ジムに行くモチベーションが高まりにくいです。

身体が疲れていると、なかなか運動やスポーツをする気が起きません。仕事が忙しければ、労働の後の休日は疲労感が抜けないでしょうし、子育てをしている女性ならば、育児と家事に追われ身体がクタクタだと思います。そのため、休日くらいはゆっくりしたいと思うのではないでしょうか。そのような理由から身体を動かす気になれず、ジムから足が遠のいてしまうでしょう。

時間がないと悩む人の場合、ジムへのアクセスも関係してきます。自宅や職場からジムまでの距離が遠いあまり、ジムへ通うこと自体面倒臭くなってしまいます。継続が必要となるジム通いだからこそ、自宅や職場からアクセスの良い、自分が一番行きやすい場所にあるジムを選んだり、最近では24時間行っているジムなどもありますので、そういった場所を探してみてはいかがでしょうか。

一人で通うことの難しさ

初心者の方やダイエットを目的で通っている方にとっては、トレーニングを黙々と一人でやることは、楽しくないし、辛いなと思うばかりではないでしょうか。そんな時は一緒にジムへ行く仲間がいるだけで、トレーニングへのモチベーションを上げることができると思います。友達や恋人と一緒に通うことで、会話を楽しみながらトレーニングができ、ジム通いへのハードルが下がるでしょう。

友人などと通うには時間が合わないという人もいるでしょう。そういう場合は最終手段としてパーソナルジムへ通うことをおすすめします。パーソナルジムであれば、専属のプロトレーナーがマンツーマンでトレーニングや食事指導をサポートしてくれます。パーソナルジムは一般的なジムよりも料金は割高になる場合が多いですが、その分効果も高くなります。一人で通うことに限界を感じた人や初心者の方には特におすすめです。

まとめ

フィットネスジムが続かない理由は様々ですが、ジムが続かないと悩んでいるなら、まずは時間よりも頻度を重視してみるのもよいかもしれません。少しの時間で良いのであれば忙しい中でも時間を確保しやすくなります。さらにジムへ行く頻度を高くすることでジム通いを習慣化することができます。

それでもだめなときはぜひ、加圧スタジオTHの体験レッスンへお越しください。加圧スタジオTHでは、加圧インストラクターの資格のみでなく、高いレベルの知識と専門的な技術を保証するNSCAパーソナルトレーナーの資格も有するトレーナーが、マンツーマンで指導を行っております。あなたの目標に応じた最大の効果を得られるトレーニングメニューをご提案いたします。一宮市近隣にお住いの方は、ぜひ加圧スタジオTHへお問い合わせください。