パーソナルジムについて

近年、24時間営業のトレーニングジムや、パーソナルジム、ヨガスタジオやスイミングなど様々なトレーニングが行える総合型スポーツジムなど、多様な形態のクラブやジムを見かけるようになりました。

しかし様々な施設があることで「筋トレを始めてみたいけど、どこを選べばいいのかわからない」と悩んでしまう人も多いと思います。そこで今回は、パーソナルトレーニングジムと一般的なスポーツジムの違いやメリット・デメリットについてお話したいと思います。

一般的なスポーツジムのメリット・デメリット

まずは一般的なスポーツジムのメリットについて見ていきましょう。

一つ目のメリットは「設備が充実している」という点です。特に総合型スポーツジムでは、最新型のマシンなどを導入しているところも多く、自分の気になっている部位に効果的なマシンを選ぶことができます。館内に入浴施設などが併設されているジムもあるので、リラックスできるのもいいですね。

続いて二つ目のメリットは、「パーソナルトレーニングジムと比べると料金が安い」ということです。良心的な価格なので、気軽に始めやすく、24時間営業しているジムの場合、仕事帰りやすき間時間など自分の好きなタイミングでトレーニングをすることができます。自分磨きのための投資としてはスタートしやすいのでおすすめです。

一方デメリットは、「限られた人数のトレーナーが多数の利用者の指導を行っている」点です。マシンの選び方や効果的な使い方などのポイントは教えてくれるかもしれませんが、「どの部位をどのようにしていきたいのか」などといった細かい目的に対しての指導までは行ってはくれないことが多いということです。そして、どうしてもたくさんの利用者が集まるため、他の人のトレーニングの様子が目に入って集中できなかったり、上級者の人の姿などを見て尻込みしてしまうことも考えられます。

またスマホ一つで予約のキャンセルが簡単にできることが多いため、「今日はやめておこうかな」とトレーニングをさぼりがちになってしまうこともデメリットと言えます。

パーソナルジムのメリット

続いて、パーソナルジムのメリットをお話ししたいと思います。

一番のメリットはなんと言っても「トレーナーと１対１でのトレーニングができる」という点です。総合型スポーツジムでは基本的にグループレッスンがメインとなっていますし、24時間営業のトレーニングジムは一人でトレーニングをしていきます。

マイペースに運動不足の解消やストレス発散をしたい方ならこれらのスポーツジムがおすすめですが、本気で痩せたい！！と決心して運動を始めるなら断然、マンツーマンで指導をしてもらえるパーソナルトレーニングジムがおすすめです！パーソナルジムでは自分の体力や筋力レベル、普段の生活スタイルなどをカウンセリングでチェックもしてもらえます。そして、それに応じて「あなただけのトレーニングメニュー」や「食事指導」などもしてもらえるため、ダイエットを目標にしている方には最適です。

筋トレ動画を見ながら自分なりにトレーニングをしていると、本当に効いているのか分からなかったり無理にやりすぎてしまうことがあります。その点パーソナルジムでは、トレーナーからトレーニングフォームや回数調整を直接指導してもらうことができるので、短期間で効果を出すことができます。また、挫けそうになってしまう時も、トレーナーが近くで回数をカウントしてくれたり、励ましてくれたりすることで、気持ちを前向きにしてくれるはずです！

パーソナルジムのデメリット

パーソナルジムの一番大きなデメリットは、一般のスポーツジムなどに比べると「料金が高い」という点です。ですが、先ほどお伝えしたパーソナルジムのメリットを考えていただくと、料金面だけを比べるのではなく、パーソナル指導ならではの「価値」、料金に見合うメリットが得られるということを踏まえて、ジム選びをしていただけたらと思います。

また、パーソナルジムはマンツーマントレーニングなので「トレーナーとの相性」がとても大切になってきます。いくら知識や経験のあるトレーナーだとしても、やはり「人と人」ですので、気が合わないということがでてきます。トレーナーとの相性が良くない場合、ジムに行くのが億劫になってしまいますよね。それでは、トレーニングで疲労が溜まるだけでなく、人間関係のストレスまで溜まってしまい、トレーニングへのモチベーションが保てなくなってしまいます。

「ちょっと自分には合わないな」「思っていたのと少し違うな」と思っていても、気を遣ってしまってなかなか言えないものです。トレーナー選びに失敗しないためにも、パーソナルジムを選ぶ際には体験トレーニングを利用してみましょう。

まとめ

多くの女性の方がダイエットをしたいと思った経験があると思いますが、痩せたい！と思っていても、一人で運動を習慣化させ、目標を達成させることはなかなか難しいですよね。

「今度こそ、絶対にダイエットを成功させる！」と決心している人にこそ、パーソナルトレーニングジムを選ぶべきです。結果を出すためにはマンツーマン指導がいちばんの近道です！